白天别开灯。如果你的办公桌靠窗口，光线充足，那么白天时可以关掉头顶的荧光灯，多放些阳光进来。许多窗户安装了低辐射镀膜玻璃，可以阻挡大部分的日光紫外线。
光线要柔和。如果不靠窗工作，办公桌光线稍暗，最好安装暖白色的灯。因为暖白色灯泡辐射的紫外线没有冷白色灯泡强烈。或选用适当的灯罩，使光线变得更加柔和。
家里也应尽量避免安装冷白色灯泡。现代人需要在家阅读、工作，多数人会将室内光线调得过亮，反而增加了眼睛暴露在高强度紫外线下的几率。最好尽可能利用自然光，为避免阳光直射，可适当开设百叶窗，使空间更加明亮。
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